羊年春節(jié)“節(jié)前綜合癥”提前到來 網(wǎng)友支招休克療法

2015羊年春節(jié)長假即將來臨，對(duì)職場(chǎng)人士而言，伴隨著節(jié)日的喜慶而來的，還有各種煩惱。離春節(jié)還有20多天，“刷票強(qiáng)迫癥”、“年貨搶購興奮癥”、“江東父老恐懼癥”、“年會(huì)嘚瑟癥”、“啥也不想干綜合癥”頻頻來襲，讓人無力招架。網(wǎng)友們紛紛自曝糗事，并給出“休克療法”、“調(diào)理療法”等各種調(diào)節(jié)方法。

　　火車票預(yù)售期延長致“節(jié)前綜合癥”提前來臨

　　春節(jié)是中國最盛大的傳統(tǒng)節(jié)日，隨著假期的來臨，長途歸家、訪親送禮、外出游玩等也迎來高峰。對(duì)都市白領(lǐng)來說，每到年關(guān)，還面臨著職場(chǎng)的各種考驗(yàn)。羊年春節(jié)還沒到，“節(jié)前綜合癥”已悄然來襲。

　　有網(wǎng)友如此概括“節(jié)前綜合癥”：“多發(fā)于20至30歲的青年白領(lǐng)中，初有意志消沉、四肢無力、注意力不集中、全身不適等癥狀，嚴(yán)重者精神萎靡不振，記憶力迅速減退，甚至出現(xiàn)暴躁、幻聽、意志及行為障礙、認(rèn)知功能障礙等。”

　　網(wǎng)友@亂紅-飛過秋千在新浪微博上表示，工作越來越?jīng)]節(jié)奏，早早就進(jìn)入了“坐等放假”的狀態(tài)，總覺得有事情要做，焦慮不安，卻精神渙散無所事事；平時(shí)刷淘寶最來勁，最近網(wǎng)購也沒有興奮作用了，毫無疑問，我是晚期節(jié)前綜合癥……

　　跟這位網(wǎng)友的低沉、萎靡相反的，部分網(wǎng)友的節(jié)前綜合表現(xiàn)為過于亢奮。由年會(huì)、年終獎(jiǎng)、雙薪、過節(jié)費(fèi)等組成的年終大禮包，直接讓人進(jìn)入最嗨模式。購物網(wǎng)站上一波接一波的年貨大甩賣，營造出濃郁的喜慶氛圍，不由讓人無心工作、只想加入各種狂歡派對(duì)。

　　與以往相比，今年的節(jié)前綜合癥似乎來得早了一些，這主要跟火車票預(yù)售期延長至60天有關(guān)。有網(wǎng)友認(rèn)為，早在春節(jié)前兩個(gè)月，在外拼搏的人們就開始安排返鄉(xiāng)行程。買到車票的人，數(shù)著日子等著過年，沒買到票的更消停不了，天天電腦前刷票、“撿漏”，盤算如何順利回家。

　　刷票強(qiáng)迫癥、年會(huì)嘚瑟癥 哪個(gè)讓你中招？

　　在北京工作的網(wǎng)友黃女士表示，自己工作有三年多，剛剛談了個(gè)在天津工作的男朋友。這本來是好事，可是最近她十分煩心。家長希望她把男友帶回老家見個(gè)面，男友這邊，家中就一個(gè)獨(dú)子，不回家過年說不過去。眼看春節(jié)越來越近，黃女士一直沒能給家里人一個(gè)準(zhǔn)確的回復(fù)，心里也越來越堵。

　　用網(wǎng)友們的話概括，這就是典型的“江東父老恐懼癥”。除了男朋友、女朋友之外，有沒有升職、一個(gè)月掙多少錢、什么時(shí)候結(jié)婚、什么時(shí)候要孩子、房子買好沒，都可能是病因。網(wǎng)友@涵__summer表示，“江東父老恐懼癥”無藥可治，只想加班躲躲。

　　“刷票強(qiáng)迫癥”是2015羊年春節(jié)前特有的一種癥狀，讓網(wǎng)友們津津樂道。回家的火車票提前60天就能買了，好不容易搶到了車票卻是硬座，各種不甘心。于是每天各種刷票、改簽、退票、再刷票……足足拉長到60天的搶票戰(zhàn)，讓人早早地進(jìn)入了節(jié)日狀態(tài)。

　　每到春節(jié)，各種開支也讓人吃不消，一想到過年要買禮物、發(fā)紅包、給壓歲錢，就什么也不敢消費(fèi)了�！吧抖疾幌敫删C合癥”，說白了就是“沒錢認(rèn)命”，勒緊褲腰過日子，回家過個(gè)體面的年。

　　此外，還有“年會(huì)嘚瑟癥”、“旅行前亢奮癥”、“年貨囤積癥”等，也讓部分網(wǎng)友在回家以前經(jīng)受了一番精神的考驗(yàn)。

　　專家稱春節(jié)本就讓人糾結(jié) 網(wǎng)友支招破解之道

　　中國社工協(xié)會(huì)社會(huì)心理健康服務(wù)指導(dǎo)中心理事趙悅辰接受中新網(wǎng)生活頻道采訪時(shí)表示，從心理學(xué)的角度分析，春節(jié)讓都市白領(lǐng)很糾結(jié)，這是一種正常的現(xiàn)象。

　　一方面，在異鄉(xiāng)工作的人們能回到家鄉(xiāng)，和親朋好友團(tuán)聚，讓人興奮、喜悅和向往。另一方面，春節(jié)也有可能讓人煩躁和不安。擔(dān)心買不到車票，如何合理安排旅程，能否得到長輩們的認(rèn)可，同齡人之間的比較，都會(huì)帶來自我價(jià)值感的焦慮。趙悅辰介紹，有心理不適的人要找到情緒的來源，試著去接受不穩(wěn)定的情緒，這樣才能多理解自己，進(jìn)而有一個(gè)平和的心態(tài)。

　　具體來說，調(diào)節(jié)節(jié)前綜合，最好將節(jié)前工作量化安排，明確每天的任務(wù)，保持正常的生活和工作節(jié)奏，拋開對(duì)工作的厭倦情緒。其次是適度對(duì)節(jié)前的興奮降溫，轉(zhuǎn)移注意力。如果身邊有消極怠工的人，盡量不要在一起相互傾訴，避免相互“感染”。同時(shí)，可適當(dāng)給自己一些暗示，暗示自己要像平時(shí)一樣努力工作。

　　此外，網(wǎng)上流行的節(jié)前綜合癥的調(diào)節(jié)方法還有“休克療法”、“調(diào)理療法”、“隔離療法”等。休克療法即請(qǐng)假至長假開始，這種方法雖然可迅速緩解癥狀，但根據(jù)追蹤調(diào)查顯示并不能根治，約有90%使用此療法的“患者”，在下次長假再度發(fā)病且癥狀明顯加重。調(diào)理療法是讓患者拿工資條、信用卡賬單、支付寶賬單等通讀一遍，每日3次，效果頗好，但是有可能產(chǎn)生節(jié)后辭職等嚴(yán)重副作用。